A campanha Janeiro Branco é uma iniciativa brasileira criada em 2014, com o objetivo de promover a conscientização sobre a saúde mental e emocional. Inspirada por campanhas como o Outubro Rosa e o Novembro Azul, a escolha do mês de janeiro é estratégica, pois este período é simbolicamente associado a recomeços, metas e planejamentos. Assim, torna-se um momento propício para reflexões sobre qualidade de vida, bem-estar e equilíbrio emocional.

Um dos principais objetivos da campanha é combater o estigma relacionado aos transtornos mentais, como ansiedade, depressão e outras condições que frequentemente são tratadas com preconceito ou negligência. A situação da depressão no Brasil é especialmente preocupante: o país tem a maior prevalência de depressão na América Latina e a segunda maior nas Américas, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). Dados de 2019 da Pesquisa Nacional de Saúde (PNS) apontam que 10,2% da população brasileira com 18 anos ou mais foi diagnosticada com depressão, o que equivale a aproximadamente 16,3 milhões de pessoas. A prevalência ao longo da vida no Brasil gira em torno de 15,5%. E esses são apenas os casos diagnosticados; é provável que os números reais sejam ainda maiores, considerando os casos subnotificados ou não diagnosticados.

Preocupado com essa realidade, o psicólogo e escritor catanduvense Paulo Henrique de Oliveira lançou, no segundo semestre de 2024, o livro “Hoje o dia amanheceu cinzento – O eu e a depressão”. A obra busca informar e ampliar o conhecimento do público em geral sobre a importância da prevenção e do tratamento da depressão. Como apresentado no livro, os sintomas da depressão são variados e incluem humor deprimido, inibição, irritabilidade, agressividade, ansiedade, desesperança, perda de interesse em atividades prazerosas, baixa autoestima e dificuldades cognitivas. Em casos mais graves, podem surgir pensamentos e atos suicidas. Identificar esses sintomas é essencial para um diagnóstico e tratamento precoces.

A disseminação de informações sobre a depressão contribui para reduzir o estigma associado ao transtorno, promovendo maior compreensão e empatia na sociedade. A conscientização é um passo fundamental para garantir que aqueles que sofrem da doença recebam o suporte necessário para viver de forma mais saudável e produtiva. Esses dados reforçam a necessidade de investir em saúde mental, capacitando tanto profissionais quanto a comunidade para enfrentar esse desafio crescente.

A psicoterapia desempenha um papel crucial nesse contexto, ajudando os indivíduos a compreenderem melhor suas emoções, desenvolverem estratégias eficazes de enfrentamento e alcançarem um bem-estar duradouro. O livro de Paulo Henrique de Oliveira aborda tanto os aspectos teóricos quanto práticos do tratamento da depressão, oferecendo uma ferramenta valiosa para profissionais da saúde, pacientes e todos os interessados em compreender e combater essa condição debilitante.

Com essa iniciativa, o autor espera estimular reflexões e contribuir positivamente para a conscientização sobre o tema. Ações como o lançamento de livros e eventos voltados à saúde mental são essenciais para quebrar tabus, reduzir a estigmatização e incentivar a prevenção e o tratamento adequados. Como destaca um dos slogans da campanha Janeiro Branco: “Quem cuida da mente, cuida da vida”.

Mais informações sobre o livro, palestras ou sobre tratamento psicológico podem ser obtidas pelo Instagram do autor: @paulohenrique.psi