O descanso do corpo e da mente após um longo dia de trabalho é essencial. Porém, fatores como estresse, cansaço, problemas profissionais ou familiares podem impedir que o sono seja relaxante e, de fato, reponha as energias.  

Segundo o médico especialista em pneumologia e medicina do sono, Fábio Macchione, são várias as consequências de uma noite de sono mal dormida.   

“Indivíduos que dormem mal apresentam uma maior incidência de acidentes. Então uma noite mal dormida, seja em quantidade de horas ou em qualidade do sono, vai fazer com que ele sofra as consequências do que chamamos de sono não restaurador. Ou seja, vai ficar mais sonolento e ter a diminuição de reflexos, ficando mais expostos a acidentes”, relata o médico.   

Outra consequência está relacionada ao sistema de defesa do organismo humano. “Está  muito bem documentado na literatura médica que um sono que tenha qualidade ou quantidade de horas ruim aumenta a predisposição para um prejuízo do sistema imunológico. Dessa forma, a pessoa tem mais predisposição para infecções, sofrendo com agentes que são prejudiciais ao organismo”, ressalta Fábio Macchione.  

O especialista ainda revela que essas pessoas que têm um prejuízo significativo do sono possuem uma maior tendência de desenvolver doenças cardiovasculares. Em especial, a hipertensão arterial sistêmica, um quadro comum para indivíduos que sofrem de apneia do sono.  

“Uma outra consequência extremamente importante é uma alteração do ponto de vista neuropsiquiátrico. Indivíduos com sono ruim apresentam alteração de memória, dificuldade de concentração e irritabilidade”, descreve o pneumologista.  

Dessa forma, fica evidente que a saúde, tanto mental quanto do corpo, dependem diretamente de um sono de qualidade e também de quantidade. Para isso, algumas medidas podem colaborar como diminuir o consumo de cafeína, bebidas alcoólicas e de cigarros. Além de diminuir o uso de aparelhos eletrônicos antes de dormir.  

Ainda assim, em casos onde a dificuldade de dormir é muito grande é sempre recomendado procurar um médico especialista no assunto para tratar o problema da melhor forma possível.