A psicologia positiva é um ramo da psicologia que se concentra no estudo das emoções positivas, das qualidades humanas saudáveis e das condições que contribuem para o bem-estar e a felicidade. Ao contrário das abordagens tradicionais da psicologia, que muitas vezes focam em diagnosticar e tratar distúrbios mentais, a psicologia positiva procura entender e promover os aspectos que fazem a vida valer a pena ser vivida.

Martin Seligman, um psicólogo americano, no final dos anos 1990, incentivou os psicólogos a focarem não apenas nos aspectos patológicos do comportamento humano, mas também nas forças e virtudes que permitem aos indivíduos prosperar. Seligman e seus colegas se basearam em trabalhos anteriores de teóricos como Abraham Maslow, que havia discutido o conceito de "autorrealização" como o ápice do desenvolvimento humano.

A investigação sobre emoções positivas examina de que maneira sentimentos como alegria, gratidão, serenidade e esperança afetam a saúde mental e física. Terapias baseadas na psicologia positiva, como a Terapia Focada em Soluções, ajudam os indivíduos a identificar e usar suas forças para superar desafios e melhorar sua qualidade de vida.

A psicologia positiva oferece uma abordagem valiosa para a compreensão do que torna a vida significativa e satisfatória. Ao focar nas emoções positivas, engajamento, propósito, relacionamentos saudáveis e realizações, essa área da psicologia proporciona ferramentas para o desenvolvimento pessoal e coletivo, promovendo uma visão mais holística da saúde mental. No entanto, é essencial equilibrar essa perspectiva com uma compreensão das dificuldades e desafios que fazem parte da vida humana, reconhecendo a importância de uma abordagem integrada para o bem-estar.