Em meio à correria do dia a dia, muitas vezes não damos atenção necessária à nossa saúde. No entanto, o Dia Nacional do Colesterol, celebrado em 8 de agosto, é um importante lembrete da necessidade de cuidarmos do nosso coração. Este dia foi instituído para conscientizar a população sobre os riscos do colesterol elevado e a importância de manter níveis adequados para prevenir doenças cardiovasculares.

Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), cerca de 40% dos brasileiros têm níveis elevados de colesterol. Esse número é preocupante, considerando que o colesterol alto é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, que são responsáveis por aproximadamente 30% das mortes no país. Estima-se que, a cada ano, cerca de 400 mil pessoas morram em decorrência de complicações relacionadas ao coração. 

O colesterol, embora frequentemente visto como vilão é um componente essencial para o nosso organismo. Sendo necessário para a síntese de substâncias de extrema importância, como vários hormônios, a vitamina D, a bile, além de participar da composição da membrana de todas as células do corpo. Porém, o desequilíbrio nos níveis de colesterol, principalmente no LDL (o chamado “colesterol ruim”), pode levar ao acúmulo de placas nas artérias, aumentando o risco de infarto e AVC. O cenário se agrava pelo fato de que muitas pessoas desconhecem os perigos do colesterol alto, já que ele não apresenta sintomas visíveis na maioria das vezes. Por isso, é crucial realizar exames periódicos. A SBC recomenda que homens a partir dos 35 anos e mulheres a partir dos 45 façam o exame de colesterol regularmente. No entanto, aqueles com histórico familiar de doenças cardíacas devem começar a monitorar o colesterol ainda mais cedo. É importante citar a existência de síndromes genéticas que acarretam o aumento dos níveis de colesterol independentemente da idade e de fatores externos.

Os sintomas, quando presentes em casos avançados, costumam aparecer na forma de dor e desconforto no peito, falta de ar e fadiga aos esforços, dores nas pernas ao caminhar, queda de pelos nos membros inferiores, pele fria e palidez nos dedos. Na presença desses sintomas, procure ajuda médica.

Além dos exames, a adoção de hábitos de vida saudáveis é fundamental. Estudos mostram que uma alimentação equilibrada, rica em fibras e pobre em gorduras saturadas e trans pode reduzir o colesterol em até 10%. A prática regular de atividades físicas também é essencial, pois auxilia no aumento do HDL (o “colesterol bom”), que ajuda a remover o excesso de colesterol ruim do sangue. Para isso, a pessoa pode adotar em suas refeições frutas, verduras, grãos integrais, e gorduras saudáveis (como as encontradas no abacate, nozes e peixes). Ademais, obesidade e diabetes são fatores importantes na elevação dos níveis de colesterol e requerem atenção, tratamento e controle.

No Dia Nacional do Colesterol, a mensagem é clara: cuidar da saúde do coração é um investimento a longo prazo. Aproveite a data para refletir sobre seus hábitos, conversar com seu médico e, se necessário, realizar exames para monitorar seus níveis de colesterol. Lembre-se: pequenas mudanças no cotidiano podem fazer uma grande diferença na qualidade de vida e na prevenção de doenças graves. Cuidar do coração é cuidar da vida. Celebre o Dia Nacional do Colesterol com saúde e consciência.

Ana Izabel Ribeiro de Oliveira - 3° ano

Bruna Cardoso Moscatel - 3° ano

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