Se a mente é sã (atenção ao artigo da semana passada), em condições de  normalidade física necessariamente teremos um Corpo São. De uma mentalidade sadia, intelectual e sentimentalmente equilibrada, depende o equilíbrio do corpo. Uma psiquê saudável discerne bem a Realidade e, por isto, compreende o quê fazer com a biologia corporal para colocá-la nas melhores condições possíveis.

A mente sã, posto que regulada, sabe o quê escolher para regrar o funcionamento do organismo. É através do corpo que o homem se realiza enquanto ser construtor -- fazedor. A mente concebe, planeja e idealiza, mas é o corpo que constrói, materialmente falando. São as mãos postas à obra que erigiram as Sete Maravilhas do Mundo Antigo, que constroem automóveis desde a construção do primeiro em 1886, que fabricam os livros e as fábricas dos livros, que artimanham tanto as técnicas quanto as tecnologias, do fogo à fissão nuclear. E é o corpo que constrói a horta aonde a avózinha planta a camomila calmante, que constrói o divã do psicólogo, que constrói os remédios receitados pelo psiquiatra, igualmente manipulados por nossos membros “vitruvianos”... Não à toa, outro romano, Marcial, escreveu que “A vida não é estar vivo, mas gozar de saúde.” Leia-se: saúde corporal. 

Novamente, o homem comum traz sua oportuna indagação: Como ter um corpo são? E novamente a sabedoria civilizacional dos milênios tem duas orientações, duas regras: (1) coma bem e (2) faça exercícios. Quanto a estes dois temas, não existem muitos segredos. 

No que toca à Alimentação, os nutricionistas têm uma frase genial: “descasque mais, desembale menos”. Quanto mais próximos estivermos da natureza, maior será a capacidade nutricional dos alimentos e, portanto, maior será nossa saúde. Quanto mais distantes estivermos da natureza, ou seja, mais ingerirmos produtos alimentares (que de comida pouco ou nada têm), menor será a taxa de absorção de nutrientes e, então, menor será nossa saúde. A ingestão de químicos artificiais (principalmente os ultraprocessados que unem açúcar, gordura e sódio) leva necessariamente à deterioração da saúde corporal. Adoecemos. E esse adoecimento é potencializado se somos sedentários. A falta de Atividade Física regular é igualmente deletéria ao corpo. Não praticar esportes com habitualidade é morrer habitualmente. A sabedoria popular ensina, com razão, que aquilo que não se movimenta enguiça, enferruja, engripa. E assim sucede aos nossos ossos, órgãos, músculos e pele se estes não se [re]mexem muito.

Resta a obviedade: mente sã gera corpo são e corpo são gera mente sã. Temos na de saúde de ambos a integração da vitalidade humana levada ao seu máximo. Quanto ao nosso prato, Hipócrates pontifica: "Que teu alimento seja teu remédio e que teu remédio seja teu alimento.” No que diz respeito ao desporto, Jean Giraudoux ensina que "O esporte delega ao corpo algumas das mais fortes virtudes da alma: energia, audácia, paciência.”

Mais uma citação e terminamos. A última. Desta vez, de Platão: “O corpo humano é a carruagem. Eu, o homem que a conduz. O pensamento, as rédeas. Os sentimentos, os cavalos.”

Cuide de sua mente. Cuide de seu corpo. Seja são, saudável, santo.