Julho é um mês especial para refletirmos sobre um dos vínculos mais poderosos e transformadores da experiência humana: a amizade. Celebrado internacionalmente no dia 30, e no Brasil em 20 de julho como o Dia do Amigo, este é um momento oportuno para reconhecermos que a amizade vai muito além de um gesto simbólico. Ela é, de fato, um fator de proteção para a saúde mental e emocional. 

Como psiquiatra, observo diariamente o impacto positivo que os laços afetivos têm na vida das pessoas. A amizade não é apenas um conforto emocional; mas também um pilar de sustentação psíquica. Estudos científicos, como o da Harvard Study of Adult Development, demonstram que pessoas com conexões sociais significativas vivem mais, adoecem menos e apresentam maior bem-estar ao longo da vida. A presença de amigos verdadeiros contribui para o senso de pertencimento, reduz o estresse e fortalece o sistema imunológico. 

Outro dado relevante vem da Universidade da Califórnia, em Los Angeles (UCLA), que identificou que mulheres, ao enfrentarem situações de estresse, tendem a buscar apoio mútuo em suas amizades, uma resposta que promove acolhimento e resiliência. Isso se reflete também em um estudo britânico, no qual muitas mulheres relataram se sentir mais à vontade e emocionalmente seguras na companhia de amigas do que de seus próprios parceiros. 

Essas descobertas reforçam algo que a prática clínica já nos mostra: a amizade é um antídoto poderoso contra a solidão, um dos grandes males da sociedade contemporânea. A solidão, quando crônica, está associada a quadros de depressão, ansiedade e até de doenças cardiovasculares. Por isso, cultivar amizades é também uma forma de cuidar da saúde. 

É fundamental estarmos atentos aos sinais de isolamento em nossos círculos. Um telefonema, uma mensagem ou um convite para um café podem parecer pequenos gestos, mas têm um impacto profundo. A amizade verdadeira se constrói na escuta, na presença e na confiança mútua, valores que, quando praticados, têm o poder de transformar vidas. 

Neste mês em que se celebra o Dia do Amigo, convido você a refletir: como estão os seus vínculos? Você tem nutrido suas amizades com presença e afeto? A amizade é um presente que se renova a cada gesto de cuidado. Invista nela. Sua saúde, e a dos que estão ao seu redor, agradece.

Kalil Duailibi

Psiquiatra e coordenador da Psiquiatria da Universidade Santo Amaro (Unisa)